Klasická relaxačná masáž
Čo sa týka masáží, veľa možností môže poskytnúť relaxáciu, ale relaxačná masáž ju posúva na vyššiu úroveň. Primárnym účelom je uvoľniť vás a vytvoriť pôžitkársky zážitok. Tento typ masáže je jednou z najkomplexnejších a dostupných masážnych procedúr.
Relaxačná masáž je mocným nástrojom na dosiahnutie pokoja v dnešnom uponáhľanom svete. Jeho jemné techniky a upokojujúce prostredie vytvárajú liečivé prostredie, ktoré hlboko ovplyvňuje duševnú a fyzickú pohodu. Relaxačná masáž svojou schopnosťou znižovať stres, zmierňovať svalové napätie, zmierňovať bolesť, bojovať proti úzkosti a depresii a zlepšovať spánok, ponúka holistický prístup k dosiahnutiu rovnováhy a omladenia. Je to jedna z najefektívnejších a najvyužívanejších masáží. Prináša uvoľnenie a relax po fyzickom a psychickom vypätí. Je to systém postupných hmatov a pohybov pre regeneráciu tela. Pôsobením na kožu, svaly a šľachy sa zlepšuje krvný obeh, ktorý pomáha odstraňovať metabolity spôsobujúce bolesť a stuhnutosť. Prekrvenie pokožky vplýva na uvoľnenie svalstva. Mechanicky sa dráždia periférne nervy, cievy a hlavne svaly. Cieľom je zvýšenie funkčnej zdatnosti, odstránenie problematických trigger points / spúšťacích bodov /, ktoré spôsobujú bolesť nielen v mieste výskytu, ale vyrážajú i do okolitých častí tela, čo znemožňuje plnohodnotnú pohybovú činnosť.
Sila relaxačnej masáže celého tela
Relaxačná masáž uvoľňuje stres a svalové napätie a zanecháva vo vás hlboký pocit pohody. Tieto účinky dosahuje niekoľkými mechanizmami:
Zlepšený obeh. Jemné ťahy a hnetenie zlepšujú krvný obeh, čím zabezpečujú, že vaše orgány a pokožka dostávajú viac kyslíka. To tiež pomáha pri lymfodrenáži, čo prispieva k celkovému zdraviu.
Zníženie svalového napätia. Či už je to spôsobené dlhým hodinovým sedením za stolom, dlhou dobou strávenou na soc. sieťach a naviac vo veľmi zlej polohe pre krčnú chrbticu, svalové napätie sa dá výrazne znížiť pravidelnými relaxačnými masážami. Terapeut sa môže zamerať na špecifické svalové oblasti, čím rozptýli napätie a napätie.
Úľava od bolesti. Vyškolení masážni terapeuti môžu izolovať a liečiť lokalizovanú bolesť, čím uvoľnia špecifické svaly, alebo svalové skupiny. Táto stimulácia pomáha uvoľniť telo a zlepšuje krvný obeh, znižuje zápal, únavu a bolesť a zvyšuje hladinu energie.
Zmiernenie úzkosti a depresie. V dnešnom uponáhľanom svete sú úzkosť a depresia prevládajúcimi problémami. Relaxačná masáž poskytuje upokojujúcu atmosféru a terapeutické výhody kontaktu koža na kožu. Môže zmierniť niektoré príznaky spojené s úzkosťou a depresiou a prispieť k celkovej pohode.
Zlepšený spánok. Relaxačná masáž vytvára pocit pokoja a úľavy od stresu, uľahčuje zaspávanie, hlbší odpočinok a nerušený spánok. Pomáha tiež zmierniť posturálny stres a zvyšuje pohodlie počas spánku.
Pokoj po masáži.
Po relaxačnej masáži môžu výhody trvať niekoľko dní, ale dať telu šancu ich úplne absorbovať, je kľúčové. Vyhnite sa plánovaniu akýchkoľvek namáhavých aktivít ihneď po masáži. Niektoré salóny dokonca ponúkajú možnosť odpočinku, alebo zdriemnutia si po masáži, čo môže byť neuveriteľne omladzujúce. Je nevyhnutné počúvať svoje telo. Ak sa cítite mimoriadne uvoľnene, okamžitý návrat do práce nemusí byť najlepší nápad.
Prečo je relaxačná masáž taká účinná?
Účinnosť relaxačnej masáže možno pripísať jemnej povahe dotyku terapeuta na mäkké tkanivá tela. Upokojuje nervový systém, znižuje stres a bolesť a zároveň podporuje liečivé prostredie v tele. Vzhľadom na to, že mnohí uznávajú početné výhody masáže, je najvyšší čas, aby ste sa dostali do pravidelného masážneho plánu a začali vidieť jej výhody.
Indikácie masáže:
Choroby pohybového ústrojenstva
Ochorenia svalového aparátu, šliach, fascií
Stavy po úrazoch a operáciách
Choroby nervového systémy
Choroby tráviaceho traktu
Choroby dolných dýchacích ciest
Rekonvalescencia
Kontraindikácie masáže:
Pri horúčkach a infekčných ochoreniach
Pri akútnych zápalových ochoreniach a pri zlyhávaní dôležitých funkcií
Pri infekciách kože a plesňových ochoreniach
Bezprostredne po jedle
Na postihnutom mieste po zápaloch žíl a trombózach
Pri hnačkových ochoreniach a krvácaní v stolici
V akútnom štádiu pri ochoreniach senzitívnych nervov – neuralgie a Neuritídy
V miestach nádorov, materských znamienok a rôznych výrastkov na koži, ktoré nevyšetril lekár
Svoje chronické, alebo akútne zdravotné problémy, prosím, vždy konzultujte s masérom ešte pred masážou, alebo terapiou!
ODPORÚČANÉ OPAKOVANIE: Akútne stavy 2x týždenne, preventívne 2x mesačne